緩解失眠調理脾胃是關鍵



很多人會出現失眠的現像,往往是晚上睡不著失眠或者睡不好,白天導致精神不集中的情況,若要靠安眠藥對人體會造成很大的副作用,其實,緩解失眠采用食療就可以得到很好的緩解。因為睡眠與脾胃有著密切的關系。

  
《黃帝內經》中有句話“胃不和則臥不安”,也就是說如果飲食不當,脾胃功能失調可以影響到睡眠。中醫認為脾胃統主水谷運化,脾胃功能失調,宿食停滯或胃腸 積熱,濁邪或熱邪內擾心神,會造成心神不寧而失眠。所以失眠先調理脾胃是有道理的。而且現代人失眠,除了精神上的因素外,有相當一部分人是脾胃的原因。不 當的飲食習慣是現代人的通病,或因工作繁重,三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵;或以減肥為目的,拒絕正餐。如此不善待脾胃,過飽、過飢或是飲食不規律, 都會造成脾胃虧虛,久而久之痔瘡,脾胃開始出現毛病,泛酸、惡心或者是胃脹難受等症狀都是脾胃不適的表現,也直接影響了睡眠。

對於有失眠症狀,同時脾胃又虛弱的一部分人來說,調理脾胃很關鍵,也就是在辨證的基礎上,調節脾胃功能,使其恢復和諧,睡眠自然也就改善了。

  調理脾胃分幾種情況:脾氣虛弱,如面色發白、四肢乏力、沒有精神,可用四君子湯、參苓白術散;

  脾胃積滯,如脘腹脹滿、大便不暢,可用健脾消積口服液、保和丸;胃陰不足,如口干舌燥、沒有食欲,可用益胃湯。

  《傷寒論》中記載了一個針對脾胃不和而導致的失眠的方劑,甘草瀉心湯——治療失眠甘草、黨參、大棗益氣補虛,干姜、半夏開結散寒;還有黃連、黃芩等,諸藥並用可起到苦降辛開、補氣和中、調節腸胃的作用。但是否可以服用這個方劑,還要請醫生根據具體症狀進行辨證。

  除了調節脾胃,還不能忽視心情的舒暢,以及飲食的清淡(辛辣刺激性的食物盡量少吃或不吃),再加上適量的運動,一定能有一個好的睡眠。




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